Moc i kilka istotnych rzeczy, które powinieneś wiedzieć:
1. Moc jest iloczynem siły i szybkości.
2. Nie możesz być silny, jeśli nie jesteś szybki.
3. Osoby, które są naturalnie silne, powinny pracować nad zwiększeniem szybkości. I odwrotnie, osoby, które są naturalnie szybkie, powinny stać się silniejsze.
4. Aby zbudować moc, potrzebujesz wieloaspektowego podejścia, poświęcając czas na trening siły maksymalnej, trening pliometryczny, trening balistyczny i trening kontrastowy.
5. Końcowym efektem treningu w zakresie mocy jest lepsza wydajność na siłowni (pod względem całkowitej ilości podniesionego ciężaru) i lepsze osiągi w danym sporcie (pod względem zdolności do przyspieszania, zwalniania, skakania wyżej, szybszego sprintu i nagłej zmiany kierunku).
Moc i kilka istotnych rzeczy, które powinieneś wiedzieć:1. Moc jest iloczynem siły i szybkości.2. Nie możesz być silny, jeśli nie jesteś szybki.3. Osoby, które są naturalnie silne, powinny pracować nad zwiększeniem szybkości. I odwrotnie, osoby, które są naturalnie szybkie, powinny stać się silniejsze.4. Aby zbudować moc, potrzebujesz wieloaspektowego podejścia, poświęcając czas na trening siły maksymalnej, trening pliometryczny, trening balistyczny i trening kontrastowy.5. Końcowym efektem treningu w zakresie mocy jest lepsza wydajność na siłowni (pod względem całkowitej ilości podniesionego ciężaru) i lepsze osiągi w danym sporcie (pod względem zdolności do przyspieszania, zwalniania, skakania wyżej, szybszego sprintu i nagłej zmiany kierunku).Jutro w klipie pokażemy jakie efekty może przynieść takie programowanie, a tymczasem zapraszamy do linku, w którym dowiecie się, jak rozpocząć sportową przygodę w naszym Klubie: https://www.facebook.com/events/976257819233967/
Opublikowany przez Centrum Formy 58100 Czwartek, 23 maja 2019