Każdy potrzebuje treningu mocy oraz treningu szybkościowego, nawet kulturyści. Oto dlaczego i jak wdrożyć go do swojego programu:
⚡Wykonaj kilka serii eksplozywnych skoków lub rzutów piłką lekarską (w powietrze lub o ścianę) po rozgrzewce i przed dźwiganiem ciężarów. ⚡Lub poboksuj kilka rund na ciężkim worku, jako element kondycyjny po dźwiganiu.
To nie musi być formalna część twojego treningu. Możesz nawet pobiec z psem kilka krótkich sprintów podczas spacerku. Cokolwiek co przypasuje do Twojego dnia. Tylko upewnij się, że starasz się poruszać tak szybko, jak to możliwe podczas każdego sprintu, rzutu, skoku lub uderzenia⚡⚡⚡
Po co mam to robić?🤔 To tak naprawdę tylko trening siłowy, który polega na rozwijaniu mocy (z użyciem siły) tak szybko, jak to możliwe, przy użyciu ćwiczeń, które wymagają jak najszybszego przemieszczania ciężarów. Pamiętaj, że jeśli czegoś nie używasz, stracisz to💩 I chociaż moc jest powiązana z siłą, jest to osobny atrybut i niestety z wiekiem moc będziemy zatracać znacznie szybciej niż siłę🚜. Trening siłowy jest więc nie tylko dla sportowców i atletów. Jest dla wszystkich.
Zatem „Jeśli coś jest ważne, rób to codziennie!” 😊
RÓB COŚ SZYBKO KAŻDEGO DNIA!🏎Każdy potrzebuje treningu mocy oraz treningu szybkościowego, nawet kulturyści. Oto dlaczego i jak wdrożyć go do swojego programu:⚡Wykonaj kilka serii eksplozywnych skoków lub rzutów piłką lekarską (w powietrze lub o ścianę) po rozgrzewce i przed dźwiganiem ciężarów. ⚡Lub poboksuj kilka rund na ciężkim worku, jako element kondycyjny po dźwiganiu. To nie musi być formalna część twojego treningu. Możesz nawet pobiec z psem kilka krótkich sprintów podczas spacerku. Cokolwiek co przypasuje do Twojego dnia. Tylko upewnij się, że starasz się poruszać tak szybko, jak to możliwe podczas każdego sprintu, rzutu, skoku lub uderzenia⚡⚡⚡Po co mam to robić?🤔To tak naprawdę tylko trening siłowy, który polega na rozwijaniu mocy (z użyciem siły) tak szybko, jak to możliwe, przy użyciu ćwiczeń, które wymagają jak najszybszego przemieszczania ciężarów. Pamiętaj, że jeśli czegoś nie używasz, stracisz to💩I chociaż moc jest powiązana z siłą, jest to osobny atrybut i niestety z wiekiem moc będziemy zatracać znacznie szybciej niż siłę🚜. Trening siłowy jest więc nie tylko dla sportowców i atletów. Jest dla wszystkich. Zatem „Jeśli coś jest ważne, rób to codziennie!” 😊 GK
