To ćwiczenie jest nieodłączną częścią życia i pracy człowieka: roboty budowlane, praca w ogródku lub przy transporcie artykułów spożywczych. Martwy ciąg występuje w wielu formach. To wzorzec, na który kładziemy ogromny nacisk, abyśmy wyrobili w sobie dobry nawyk i mogli przekazywać go np. naszym dzieciom. Podnosimy rzeczy i je odkładamy dziesiątki razy każdego dnia, a jednak tak niewiele osób wie, jak zrobić to poprawnie. Może to tłumaczyć, dlaczego miliony ludzi skarży się na ból dolnej części pleców… Ci, którzy potrafią poprawnie wykonać martwy ciąg (podniesienie ciężaru z ziemi bez osłabienia pozycji pleców, poprzez napięcie ciała, wytworzenie rotacji), rzadziej odczuwają bóle pleców. . Ucząc się, jak prawidłowo zginać w biodrze, możemy wykorzystać pełny potencjał naszej tylnej taśmy mięśniowej, gdy zajdzie taka potrzeba. Niezależnie od tego, czy jesteś zmęczony, czy się spieszysz, czy schylasz się tylko po długopis, pożegnaj się z kocim grzbietem- nauczymy Cię, jak robić to prawidłowo i pomożemy wyrobić zdrowy nawyk.
Martwy ciąg/Pochylenie się/zgięcie w biodrze.To ćwiczenie jest nieodłączną częścią życia i pracy człowieka: roboty budowlane, praca w ogródku lub przy transporcie artykułów spożywczych. Martwy ciąg występuje w wielu formach. To wzorzec, na który kładziemy ogromny nacisk, abyśmy wyrobili w sobie dobry nawyk i mogli przekazywać go np. naszym dzieciom. Podnosimy rzeczy i je odkładamy dziesiątki razy każdego dnia, a jednak tak niewiele osób wie, jak zrobić to poprawnie.Może to tłumaczyć, dlaczego miliony ludzi skarży się na ból dolnej części pleców…Ci, którzy potrafią poprawnie wykonać martwy ciąg (podniesienie ciężaru z ziemi bez osłabienia pozycji pleców, poprzez napięcie ciała, wytworzenie rotacji), rzadziej odczuwają bóle pleców. .Ucząc się, jak prawidłowo zginać w biodrze, możemy wykorzystać pełny potencjał naszej tylnej taśmy mięśniowej, gdy zajdzie taka potrzeba. Niezależnie od tego, czy jesteś zmęczony, czy się spieszysz, czy schylasz się tylko po długopis, pożegnaj się z kocim grzbietem- nauczymy Cię, jak robić to prawidłowo i pomożemy wyrobić zdrowy nawyk. >>> Towarowa 24
