Kubuś po raz II na naszej tablicy!😊💪🏻
Tym razem prezentuje efekty naszego programowania, które w ogromnej mierze opiera się na poprawie siły mięśni głębokich (m. posturalne), które są jedną z najważniejszych grup mięśniowych w naszym ciele.
Odpowiadają przede wszystkim za skuteczną stabilizację ciała, więc zapobiegają m. in. upadkom oraz kontuzjom, co w przypadku tak aktywnego dzieciaka, jakim jest 13 letni Kubuś, jest szczególnie ważne.
Uświadamiamy wszem i wobec, że trening mięśni głębokich, to tak naprawdę podstawa przygody ze sportem, a mięśnie te są fundamentami naszej sylwetki.
Ich najważniejszymi funkcjami są :
✅stabilizacja sylwetki
✅utrzymywanie poprawnej postawy ciała
✅odpowiednia równowaga
✅ochrona narządów wewnętrznych
✅wspomaganie pracy pozostałych mięśni ciała, m.in. mięśni powierzchownych
✅wspomaganie utrzymywania prawidłowej techniki ćwiczeń
✅likwidowanie bólów stawowych
✅zapobieganie kontuzjom, np. więzadeł i stawów
✅zwiększanie wytrzymałości mięśniowej ciała w ogóle (mięśnie głebokie mają
wydłużony czas pracy oraz mogą podlegać większym ciężarom)
Na zdj. Kuba, który zerknął na stoper😊 + obciążenie 25kg na ostatniej serii 30 sekundowej deski i jego dumny tata (niestety twarz ucięło :D)
Najprostsze i najskuteczniejsze ćwiczenia do poprawy siły mięśni głębokich zaprezentuję w kolejnym poście😉🤸♂️👊🏻
Coach Grzech