BANG!👊🏻 To był Nokautujący wieczór i prawdziwy sprawdzian formy!🔥 Pięściarze z Świdnicki Klub Bokserski „Respect” mieli okazje przetestować dziś u nas poziom swojej mocy, szybkości, koordynacji i wytrzymałości w specjalnie skrojonej dla ich dyscypliny jednostce treningowej- spisali się na medal🏅👏🏻 To był zaszczyt Was gościć! Dwie różne dyscypliny, ale łączy nas jedno- miłość i pasja do…
Mięśnie brzucha- o co chodzi?
Często spotykamy się ze stwierdzeniem, że ktoś trenuje, bo chce „zrobić brzuch” (czyt. zrzucić oponkę i boczki, odkryć kaloryfer). Wiele ludzi myśli również, że mięśnie brzucha będą widoczne, dopiero kiedy zrzucą wagę🤔. Jeżeli jesteś osobą, która nie trenuje siłowo, to niestety raczej nie ujrzysz wymarzonego kaloryferka🥺😭. Przykład? Maratończycy są chudzi, a mimo to ciężko…
Podnoszenie ciężarów- profity.
➡️PODNOSZENIE CIĘŻARÓW⬅️ Wciąż dominuje jeszcze pogląd, że najlepszym sposobem na utratę tkanki tłuszczowej jest trening kardio, jak np. przebiegnięcie kilku kilometrów na bieżni🏃 lub poodbijanie się od trampoliny przez godzinę… Kalori trochę spalimy, ale jednocześnie narażamy nasze stawy na uszkodzenia, jeśli nie są przygotowane na taki wysiłek, a spadek kilogramów na wadze w dłuższej perspektywie…
6 korzyści dla mam karmiących piersią (i nie tylko), płynących z treningu!
Drogie mamy karmiące piersią🤱! W oparciu o cenne uwagi naszych Klubowiczek, poniżej przedstawiamy zaledwie garść korzyści, jakie płyną z dobrze zaprogramowanego treningu funkcjonalnego i nie tylko : 1. Stabilizacja kręgosłupa, wzmocnienie mięśni pleców i poprawa całej postawy – w czasie ciąży zawsze istnieje ryzyko powstania wad kręgosłupa😣. Po porodzie nosząc dziecko na rękach, karmiąc…
Forma na Lato?
🔸Trenuj swoje ciało dla długoterminowych celów, nie dla formy na lato tylko na całe życie, by w wieku 80 lat podnosić się o własnych siłach z łóżka💪 🔸Trenuj i bądź wzorem dla swoich pociech, przekazuj im dobre nawyki, w końcu jesteś dla nich największą inspiracją⛹️♀️🧘♂️🚣♀️🏊♀️🚴♀️🤸♀️🏋️♂️ 🔸Trenuj swój układ ruchu zaczynając od 15 min dziennie…
Przydatne wskazówki poprawiające jakość naszego życia, cz. II
Zapraszamy do lektury drugiej części tricków na poprawę jakości życia 😊 Jeśli pominąłeś cz. I , to łap link : http://www.centrumformy58100.pl/blog/index.php/2019/05/23/przydatne-wskazowki-poprawiajace-jakosc-naszego-zycia-cz-i/ 6. Dodaj do codziennych rytuałów Yerba mate – jest to roślina z Południowej Ameryki, posiada dużo chlorofilu, minerałów, przeciwutleniaczy i dzięki zawartej kofeinie, daje nam pozytywnego kopa do działania💣 7. Kurkuma – wrzuć ją koniecznie do…
Przydatne wskazówki poprawiające jakość naszego życia, cz I.
Pierwsza z dwóch części przydatnych tricków, w tym żywieniowych, dzięki którym poprawisz jakość swojego życia i stan zdrowia🤓 Zapraszamy do lektury. Idealnie do poduszki albo do porannej kawy☕️ Zaczynamy! 1. „Jesteś tym, co jesz” – powiedzenie stare jak świat. Dbaj o to, żeby wyciągać z pokarmu to, co najlepsze, a nie pozwól, żeby Ci…
Otwarcie CF58100. Wspomnienia :)
Niektórzy z Was nie byli na naszym otwarciu. Niektórzy byli, ale nie widzieli zdjęć. Porzucamy więc wspominki z Wielkiego Otwarcia z 14.10.2017 roku. Aż się łezka kręci… Pozdro 58100!