Centrum Formy 58100

Jesteśmy dwójką certyfikowanych, wyszkolonych i nieustannie rozwijających się trenerów z ponad 10 letnim doświadczeniem.
Połączyła nas wspólna pasja do sportu oraz misja poprawiania zdrowia, sprawności i świadomości ludzi, poprzez proste, efektywne i bezpieczne metody treningowe, które z powodzeniem mogą posłużyć też jako terapia.

W naszym Klubie możesz liczyć na profesjonalne i indywidualne podejście, nieważne czy dopiero zaczynasz przygodę ze sportem, czy chciałbyś poprawić wyniki w swojej dyscyplinie- trenują u nas osoby niepełnoletnie oraz po sześćdziesiątce, po różnych kontuzjach, takich jak przepuklina kręgosłupa, czy rwy kulszowe, kobiety po ciąży oraz osoby z nadwagą. Trenować może i da radę każdy, kto nie posiada lekarskich przeciwwskazań do podjęcia aktywności fizycznej.

Służymy zawsze wsparciem i pomocą zarówno w klubie jak i poza nim, ponieważ cenimy sobie Wasz progres i komfort bardziej niż cokolwiek.

Centrum Formy to również cudowna społeczność, integracja w postaci obozów sportowych, morsowania, imprez i grillowania do białego rana.

Zapewniamy brak umów, uczciwe podejście do Klubowicza, wiele rabatów, sprzęt treningowy z najwyższej półki i przede wszystkim uzależniający ruch!

Team 58100

Marlena „Marla” Jęczmień

Posiadane cerfyfikaty:

Olympic Weightlifting
Instruktor Rekreacji Ruchowej
Trener personalny

Współwłaściciel CENTRUM FORMY 58100, trener zajęć grupowych oraz personalnych. Absolwentka studiów magisterskich na AWF Wrocław na kierunku fizjoterapia, trener personalny. Łączy swoje dwie profesje w jedną, spójną całość. Fanka ciężkiej sztangi, propagatorka bezmięsnej diety, miłośniczka podróży, gór i dobrej książki. Lubi wyzwania z podopiecznymi, nie lubi się nudzić. Życiowy cel: zarażać sportem, zdrowym stylem życia.

Grzegorz „Grzechu” Krawczyk

Współwłaściciel CENTRUM FORMY 58100, trener zajęć grupowych oraz personalnych. Posiadacz certyfikatów m. in. z Olimpijskiego Podnoszenia Ciężarów, Instruktora Kettlebell Hard Style i Giriewoj Sport. Stale podnosi swoje kwalifikacje na warsztatach, kursach oraz śledząc najnowszą literaturę z tematyki treningu funkcjonalnego, przygotowania motorycznego, anatomii, fizjologii człowieka, oraz szeroko pojętego zdrowego i ekologicznego stylu życia. Prywatnie kinoman, miłośnik kuchni roślinnej i spędzania czasu na sali treningowej.

Trening w Centrum Formy 58100

Trenując w naszym klubie poprawisz: samopoczucie, zdrowie, ogólną sprawność, wytrzymałość psychiczną oraz sylwetkę.
Nasza idea treningu oparta jest na zróżnicowaniu prostych ruchów funkcjonalnych bazujących na: podnoszeniu, bieganiu, dźwiganiu, skakaniu, przyciąganiu. Kombinacja tych ruchów wraz z indywidualnie dobranym obciążeniem, tempem oraz długością pracy daje błyskawiczne efekty, rozwijając takie cechy jak: wydolność, wytrzymałość, siła oraz szybkość.

Zapraszamy do skorzystania z pierwszego darmowego treningu!
Przekonasz się na własnej skórze, że warto!

Jak zacząć?

INTRO to ok 1 godzinne, indywidualne szkolenie teoretyczno-praktyczne, obowiązkowe dla wszystkich nowych Klubowiczów, chcących rozpocząć sportową przygodę w Centrum Formy.

Zapoznamy Cię z zasadami panującymi w Klubie oraz naszymi metodami treningowymi. Nauczymy Cię najważniejszych ruchów i technik oraz, jak pracować na maszynach cardio.
Po przeszkoleniu będziesz mógł dołączyć do grupy podstawowej oraz korzystać z dowolnie wybranych zajęć w ramach karnetu.

Cena: 120 PLN (możliwość trenowania do 4 os.)

Czy to dla mnie?

Trening dnia skalowany jest pod możliwości trenującego - dostosowujemy ciężar oraz intensywność, a ćwiczenie z początku niewykonalne jest zastąpione prostszą wersją, która angażuje te same partie mięśniowe. Dzięki temu mniej zaawansowani Klubowicze są w stanie wykonać każdy trening i dostarczyć sobie ten sam bodziec bez względu na wiek, warunki fizyczne, poziom sprawności czy przebyte kontuzje.

Karnety

Brown (8 wejść)	225 PLN
Silver (12 wejść)	240 PLN
Gold (16 wejść)	260 PLN
8/8 (8 wejść)	250 PLN
Kettlebells x1 w tygodniu	120 PLN
Kettlebells x2 w tygodniu	220 PLN
WEIGHTLIFTING	120 PLN

Wszystkie karnety ważne są 4 tygodnie (28 dni), oprócz karnetu na 8 wejść, który jest ważny 8 tygodni.

Jednorazowe wejścia

Jednorazowe wejście na jakiekolwiek zajęcia: 40 PLN

ZAWIESZENIE KARNETU

Masz do wykorzystania 24 dni od stycznia do grudnia. Jeśli dołączysz do nas np w czerwcu, to w puli otrzymasz 12 dni (proporcjonalnie do pozostałych miesięcy).

Inne

Godzinny trening semipersonalny (do 4 os.)	120 PLN / os.
Urodziny (max 12 dzieci)	600 PLN / 2 godz.
Trening dla grup (min 10 / max 20 os.)	do uzgodnienia
Wynajem sali (warsztaty sportowe, zawody, itp.)	do uzgodnienia
Wynajem sali na trening personalny ze swoim klientem	50 PLN

Fizjoterapia

Trochę suchych faktów…

Jestem magistrem fizjoterapii, studia ukończyłam na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Posiadam prawo do wykonywania zawodu fizjoterapeuty o numerze 20205. Ukończyłam kursy: terapii manualnej m.in. wg Mulligana, terapii punktów spustowych, suchego igłowania, masażu tkanek głębokich, rehabilitacji w sporcie, PNF, kinesiotapingu. Stale się dokształcam - wierzę, że wiedza jest czymś, czego nie da się w 100% posiąść, zarówno jeśli chodzi o zakres fizjoterapeutyczny, jak i trenerski.

A teraz kilka luźniejszych informacji...

Fascynuje mnie ciało ludzkie jako twór o nieskończenie wielu połączeniach, zależnościach. Wyznaję holistyczne podejście do ludzi, wierzę, że wpływ na naszą fizyczność mają zarówno nasze mięśnie, jak i umysł, nasze wnętrze. Bycie zarówno trenerem, jak i fizjoterapeutą, uzupełnia się nawzajem i pozwala mi leczyć ruchem – to on daje nam zdrowie, do tego nasze ciała zostały stworzone i to właśnie tę ideę w głównej mierze staram się zaszczepić w ludziach.

W moim zakresie zainteresowań jest głównie fizjoterapia po urazach sportowych, przewlekłe bóle oraz prehabilitacja, czyli tak zwany trening personalny medyczny, który ma zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Cennik:

Terapia manualna/suche igłowanie – 150 PLN

Opinie

Sportowa atmosfera. Profesjonalni trenerzy, którzy mimo zajęć grupowych potrafią podejść do każdego indywidualnie. Wychodzę stamtąd z uśmiechem na ustach.

~ Joachim

Trenować w Centrum Formy 58100 to doskonała inwestycja w siebie. Najlepsi trenerzy o przeogromnej wiedzy i bogatym doświadczeniu. Świetna atmosfera, wysokiej jakości sprzęt, duża przestrzeń i niepowtarzalny klimat - to tylko niektóre z atutów 58100!

~ Olaf

- klimacik SZTOS
- prowadzący wywalifikowani z dużą wiedzą i zaangażowaniem w prowadzenie ćwiczeń
- po innych treningach często czułam ból w kr. Szyjnym. Teraz nic nie boli czuje się zupełnie bezpiecznie w takie treningow :)
- ciągły rozwój ; nowy sprzęt nowe zajęcia
- sama przyjemność z treningów bez zbędnego pier ****a
- i jaka satysfakcja z prywatnych celow :)

~ Natalia

5 gwiazdek to zdecydowanie za mało 😉 W tym miejscu pasja i zaangażowanie idzie w parze z profesjonalizmem. Nie wspominając o mega atmosferze. Dużo można by pisać... Lepiej przyjść , poczuć i zapewniam pozostać 😉

~ Szymon

Po pierwsze - jest jeszcze lepiej, niż się tego spodziewałam, a po Grześku i Marlenie spodziewałam się najlepszego! 🙂
Po drugie - treningi są przemyślane od samego początku, aż do ostatniej minuty, każda sekunda to krok do przodu!
Po trzecie - Pasja i zaangażowanie odczuwalna jest na każdym kroku - to miejsce aż iskrzy profesjonalizmem.
Po czwarte - szczere podejście do trenujących - nie czuję się klientem, czuję, że jestem w najlepszych rękach!
Po piąte - mogłabym tak wymieniać długo....,ale lepiej napiszę do tych, którzy jeszcze czają się i zastanawiają "czy warto?" - WARTO!

~ Asia

❮ ❯