W Centrum Formy 58100 dbamy o zdrowie i dobre samopoczucie każdej osoby trenującej - również tych, które są w okresie ciąży. Oferujemy treningi dla kobiet w ciąży, które prowadzone są w formie treningów semipersonalnych (2–4 osoby).
Dla kogo?
Zajęcia przeznaczone są dla przyszłych mam, które chcą bezpiecznie zadbać o swoją kondycję i samopoczucie w ciąży, bez intensywnego, siłowego treningu. Program zajęć ustalamy indywidualnie, z uwzględnieniem Twoich potrzeb, samopoczucia oraz aktualnego etapu ciąży.
Jak ćwiczymy?
- Treningi odbywają się głównie w godzinach porannych (ale nie tylko) aby wpasować się w rytm dnia przyszłych mam.
- Grupy są małe (2–4 osoby), co pozwala trenerowi skupić się na Twojej technice i bezpieczeństwie.
- Ćwiczenia dobierane są indywidualnie pod Twoje możliwości, z naciskiem na komfort i właściwe wsparcie organizmu w ciąży.
Dlaczego to ważne w ciąży?
Aktywność fizyczna w bezpiecznej formie w ciąży przynosi wiele korzyści, m.in.:
- przeciwdziała nadmiernym dolegliwościom ciążowym, takim jak ból pleców czy sztywność mięśniowa,
- wspiera utrzymanie dobrej kondycji i wydolności, co może ułatwić codzienne funkcjonowanie,
- poprawia krążenie, redukuje napięcia i stres,
- wpływa na poczucie sprawności, siły i kontroli nad ciałem – co jest szczególnie ważne w tym wyjątkowym okresie,
- korzystnie wpływa na gospodarkę cukrową, wspierając stabilizację poziomu cukru we krwi,
- wspiera dobrostan psychiczny - zmniejsza napięcia emocjonalne.
Nasze zajęcia nie są typowym treningiem siłowym, a raczej formą aktywności ukierunkowanej na zdrowie, bezpieczeństwo i komfort przyszłej mamy - z naciskiem na świadome, łagodne wzmacnianie i mobilizację ciała, w oparciu o indywidualne potrzeby każdej uczestniczki.
Koszt: 120 PLN/os
